Taller de Alimentación Consciente

Se trata de SER LA MEJOR VERSIÓN DE SÍ MISMO CON LO QUE TENEMOS, Y POTENCIARLO, sin aspirar a lo que los demás, la sociedad, u otros nos marquen.

COMER ATENTOS es una experiencia que implica todo nuestro ser; a la hora de elegir, preparar y consumir nuestros alimentos.

ESTRUCTURA DEL PROGRAMA:

• 8 SESIONES GRUPALES (1 POR SEMANA): Talleres Psicoeducativos y Vivenciales con prácticas formales y aplicar lo aprendido en la vida diaria:

1. Se propondrán ejercicios para incorporar la práctica de comer atentos durante la semana.
2. En cada sesión se entregarán audios sobre las prácticas de Mindfulness y Mindful eating o alimentación consciente para realizar en casa, y se llevarán a cabo prácticas informales durante la semana para ir adquiriendo y potenciando las habilidades y recursos.
3. Temas que trataremos en las sesiones grupales: qué es el mindfulness y qué es comer atentos; los tipos de hambre y cómo detectarlas, cómo se crean los hábitos, cómo influyen los pensamientos y emociones en nuestra alimentación, descubrir los hábitos de alimentación saludables, soltar pautas reactivas para responder en lugar de reaccionar de forma impulsiva, desarrollo de la amabilidad y la empatía con nosotros mismos.

• 4 SESIONES INDIVIDUALES (1 CADA DOS SEMANAS): Intervención psicológica.

EL PROGRAMA COMPLETO se llevará a cabo los meses de ABRIL Y MAYO (8 SEMANAS)

PRECIO PROGRAMA:

8 sesiones grupales x 20 euros (en lugar de 30) = 160 euros.

4 sesiones de intervención psicológica personalizada x 30 euros (en lugar de 60) = 120 euros.

TOTAL= 280 EUROS

HORARIO:

DOS GRUPOS A ELEGIR:

• Viernes de 17 a 19.
• Sábados de 11 a 13.

Si quieres más info, aquí: Taller Alimentación Consciente.

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